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🚵Gravelbike
Mantel Gravel/Offroad-Radfahren
Mittwoch, 25. Februar 2026 · 18:32 Uhr · Mantel
Distanz
7,31 km
Dauer
20:06
Ø Tempo
21,8 km/h
Ø Herzfrequenz
143 bpm
Max Herzfrequenz
168 bpm
Kalorien
226
Herzfrequenz-ZonenVerteilung deiner Trainingszeit auf die Herzfrequenz-Zonen. Viel Z1–Z2 = Grundlagentraining, Z4–Z5 = harte Intensität.
Z1 · Regeneration
0:06 · 1 %
Z2 · Grundlage
5:05 · 25 %
Z3 · Tempo
10:20 · 51 %
Z4 · Schwelle
4:33 · 23 %
Z5 · Maximal
– · 0 %
TrainingseffektBelastungswert der Einheit (EPOC-basiert). Höher = mehr Erholungsbedarf.
SchwerpunktErholung
Aerob2,4
Anaerob0,0
Belastung (Load)32
Stamina
Beginn99 %
Ende86 %
Minimum86 %
Strecke & Bedingungen
Bewegungszeit19:13
Max Tempo36,2 km/h
Anstieg29 m
Abstieg28 m
Wetter7,2 °C · Bewölkt
Runden / Splits
| # | Distanz | Zeit | Tempo | Ø HF | Ø Kadenz |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 5,00 km | 13:07 | 22,9 km/h | 144 | – |
| 2 | 2,31 km | 6:59 | 19,8 km/h | 140 | – |