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🚵Gravelbike
Mantel Gravel/Offroad-Radfahren
Dienstag, 3. März 2026 · 17:32 Uhr · Mantel
Distanz
24,46 km
Dauer
1:01:16
Ø Tempo
24,0 km/h
Ø Herzfrequenz
144 bpm
Max Herzfrequenz
170 bpm
Kalorien
656
Herzfrequenz-ZonenVerteilung deiner Trainingszeit auf die Herzfrequenz-Zonen. Viel Z1–Z2 = Grundlagentraining, Z4–Z5 = harte Intensität.
Z1 · Regeneration
1:49 · 3 %
Z2 · Grundlage
5:43 · 9 %
Z3 · Tempo
43:02 · 71 %
Z4 · Schwelle
10:18 · 17 %
Z5 · Maximal
– · 0 %
TrainingseffektBelastungswert der Einheit (EPOC-basiert). Höher = mehr Erholungsbedarf.
SchwerpunktAerobe Basis
Aerob3,5
Anaerob0,9
Belastung (Load)110
Stamina
Beginn99 %
Ende56 %
Minimum56 %
Strecke & Bedingungen
Bewegungszeit59:44
Max Tempo48,0 km/h
Anstieg150 m
Abstieg156 m
Wetter12,8 °C · Heiter
Runden / Splits
| # | Distanz | Zeit | Tempo | Ø HF | Ø Kadenz |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 5,00 km | 12:06 | 24,8 km/h | 135 | – |
| 2 | 5,00 km | 13:08 | 22,8 km/h | 149 | – |
| 3 | 5,00 km | 11:15 | 26,7 km/h | 149 | – |
| 4 | 5,00 km | 14:13 | 21,1 km/h | 140 | – |
| 5 | 4,46 km | 10:33 | 25,4 km/h | 147 | – |