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🏒Eishockey
Pegnitz Eishockey
Freitag, 6. März 2026 · 20:50 Uhr · Pegnitz
Distanz
11,89 km
Dauer
3:03:20
Ø Tempo
3,9 km/h
Ø Herzfrequenz
113 bpm
Max Herzfrequenz
168 bpm
Kalorien
1.031
Herzfrequenz-ZonenVerteilung deiner Trainingszeit auf die Herzfrequenz-Zonen. Viel Z1–Z2 = Grundlagentraining, Z4–Z5 = harte Intensität.
Z1 · Regeneration
1:26:22 · 56 %
Z2 · Grundlage
40:08 · 26 %
Z3 · Tempo
20:17 · 13 %
Z4 · Schwelle
8:34 · 6 %
Z5 · Maximal
– · 0 %
TrainingseffektBelastungswert der Einheit (EPOC-basiert). Höher = mehr Erholungsbedarf.
SchwerpunktAerobe Basis
Aerob3,0
Anaerob1,7
Belastung (Load)85
Strecke & Bedingungen
Bewegungszeit2:10:05
Max Tempo27,1 km/h
Wetter7,2 °C · Heiter
Runden / Splits
| # | Distanz | Zeit | Tempo | Ø HF | Ø Kadenz |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 11,89 km | 3:03:20 | 3,9 km/h | 113 | – |