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🏒Eishockey
Pegnitz Eishockey
Sonntag, 15. März 2026 · 19:51 Uhr · Pegnitz
Distanz
11,86 km
Dauer
3:24:45
Ø Tempo
3,5 km/h
Ø Herzfrequenz
127 bpm
Max Herzfrequenz
170 bpm
Kalorien
1.347
Herzfrequenz-ZonenVerteilung deiner Trainingszeit auf die Herzfrequenz-Zonen. Viel Z1–Z2 = Grundlagentraining, Z4–Z5 = harte Intensität.
Z1 · Regeneration
52:06 · 26 %
Z2 · Grundlage
1:06:47 · 33 %
Z3 · Tempo
1:11:34 · 36 %
Z4 · Schwelle
10:22 · 5 %
Z5 · Maximal
– · 0 %
TrainingseffektBelastungswert der Einheit (EPOC-basiert). Höher = mehr Erholungsbedarf.
SchwerpunktAerobe Basis
Aerob3,3
Anaerob2,9
Belastung (Load)163
Strecke & Bedingungen
Bewegungszeit2:16:33
Max Tempo22,1 km/h
Wetter6,1 °C · Bewölkt
Runden / Splits
| # | Distanz | Zeit | Tempo | Ø HF | Ø Kadenz |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 11,86 km | 3:24:45 | 3,5 km/h | 127 | – |