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🚵Gravelbike
Mantel Graveln
Mittwoch, 6. Mai 2026 · 17:17 Uhr · Mantel
Distanz
18,31 km
Dauer
51:50
Ø Tempo
21,2 km/h
Ø Herzfrequenz
121 bpm
Max Herzfrequenz
139 bpm
Kalorien
429
Herzfrequenz-ZonenVerteilung deiner Trainingszeit auf die Herzfrequenz-Zonen. Viel Z1–Z2 = Grundlagentraining, Z4–Z5 = harte Intensität.
Z1 · Regeneration
15:59 · 31 %
Z2 · Grundlage
35:49 · 69 %
Z3 · Tempo
0:01 · 0 %
Z4 · Schwelle
– · 0 %
Z5 · Maximal
– · 0 %
TrainingseffektBelastungswert der Einheit (EPOC-basiert). Höher = mehr Erholungsbedarf.
SchwerpunktAerobe Basis
Aerob2,1
Anaerob0,0
Belastung (Load)18
Stamina
Beginn99 %
Ende81 %
Minimum81 %
Strecke & Bedingungen
Bewegungszeit51:40
Max Tempo43,0 km/h
Anstieg144 m
Abstieg139 m
Wetter17,8 °C · Überwiegend bewölkt
Runden / Splits
| # | Distanz | Zeit | Tempo | Ø HF | Ø Kadenz |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 5,00 km | 14:05 | 21,3 km/h | 118 | – |
| 2 | 5,00 km | 16:35 | 18,1 km/h | 123 | – |
| 3 | 5,00 km | 12:15 | 24,5 km/h | 119 | – |
| 4 | 3,31 km | 8:53 | 22,4 km/h | 125 | – |