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🚴Radfahren
Mantel Radfahren
Sonntag, 17. Mai 2026 · 13:21 Uhr · Mantel
Distanz
16,79 km
Dauer
1:38:26
Ø Tempo
10,2 km/h
Ø Herzfrequenz
93 bpm
Max Herzfrequenz
157 bpm
Kalorien
470
Herzfrequenz-ZonenVerteilung deiner Trainingszeit auf die Herzfrequenz-Zonen. Viel Z1–Z2 = Grundlagentraining, Z4–Z5 = harte Intensität.
Z1 · Regeneration
20:30 · 62 %
Z2 · Grundlage
10:50 · 33 %
Z3 · Tempo
1:52 · 6 %
Z4 · Schwelle
– · 0 %
Z5 · Maximal
– · 0 %
TrainingseffektBelastungswert der Einheit (EPOC-basiert). Höher = mehr Erholungsbedarf.
SchwerpunktErholung
Aerob1,7
Anaerob0,0
Belastung (Load)15
Stamina
Beginn100 %
Ende85 %
Minimum85 %
Strecke & Bedingungen
Bewegungszeit1:12:09
Max Tempo34,0 km/h
Anstieg104 m
Abstieg107 m
Wetter12,2 °C · Überwiegend bewölkt
Runden / Splits
| # | Distanz | Zeit | Tempo | Ø HF | Ø Kadenz |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 5,00 km | 26:25 | 11,4 km/h | 88 | – |
| 2 | 5,00 km | 37:27 | 8,0 km/h | 82 | – |
| 3 | 5,00 km | 13:46 | 21,8 km/h | 124 | – |
| 4 | 1,79 km | 20:45 | 5,2 km/h | 97 | – |