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🏊Freiwasser
Laatzen Freiwasserschwimmen
Sonntag, 31. Mai 2026 · 19:46 Uhr · Laatzen
Distanz
0,11 km
Dauer
2:32
Ø Tempo
2,6 km/h
Ø Herzfrequenz
135 bpm
Max Herzfrequenz
152 bpm
Kalorien
34
Herzfrequenz-ZonenVerteilung deiner Trainingszeit auf die Herzfrequenz-Zonen. Viel Z1–Z2 = Grundlagentraining, Z4–Z5 = harte Intensität.
Z1 · Regeneration
0:18 · 13 %
Z2 · Grundlage
0:39 · 28 %
Z3 · Tempo
1:24 · 60 %
Z4 · Schwelle
– · 0 %
Z5 · Maximal
– · 0 %
TrainingseffektBelastungswert der Einheit (EPOC-basiert). Höher = mehr Erholungsbedarf.
SchwerpunktErholung
Aerob1,0
Anaerob0,0
Belastung (Load)9
Strecke & Bedingungen
Bewegungszeit2:29
Max Tempo5,2 km/h
Wetter21,1 °C · Mostly Clear
Runden / Splits
| # | Distanz | Zeit | Tempo | Ø HF | Ø Kadenz |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 0,11 km | 2:32 | 2,6 km/h | 135 | – |