← Zurück zur Übersicht
🚶Gehen
Mantel Gehen
Samstag, 20. Juni 2026 · 15:05 Uhr · Mantel
Distanz
3,00 km
Dauer
2:21:33
Ø Tempo
1,3 km/h
Ø Herzfrequenz
107 bpm
Max Herzfrequenz
127 bpm
Kalorien
850
Herzfrequenz-ZonenVerteilung deiner Trainingszeit auf die Herzfrequenz-Zonen. Viel Z1–Z2 = Grundlagentraining, Z4–Z5 = harte Intensität.
Z1 · Regeneration
1:46:01 · 90 %
Z2 · Grundlage
11:50 · 10 %
Z3 · Tempo
– · 0 %
Z4 · Schwelle
– · 0 %
Z5 · Maximal
– · 0 %
TrainingseffektBelastungswert der Einheit (EPOC-basiert). Höher = mehr Erholungsbedarf.
SchwerpunktErholung
Aerob0,6
Anaerob0,0
Belastung (Load)6
LaufeffizienzLauftechnik-Werte deiner Uhr: Schrittfrequenz, Schrittlänge und Bodenkontakt. Höhere Frequenz + kürzerer Bodenkontakt = effizienter.
Ø Schrittfrequenz10 spm
Ø Schrittlänge2,23 m
Strecke & Bedingungen
Bewegungszeit23:23
Max Tempo9,1 km/h
Anstieg10 m
Abstieg9 m
Wetter30,0 °C · Heiter
Runden / Splits
| # | Distanz | Zeit | Tempo | Ø HF | Ø Kadenz |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1,00 km | 27:39 | 2,2 km/h | 112 | 18 |
| 2 | 1,00 km | 1:00:40 | 1,0 km/h | 104 | 8 |
| 3 | 1,00 km | 53:10 | 1,1 km/h | 107 | 7 |
| 4 | 0,00 km | 0:03 | 4,2 km/h | 97 | – |