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🚴Radfahren
Mantel Radfahren
Mittwoch, 24. Juni 2026 · 18:34 Uhr · Mantel
Distanz
41,58 km
Dauer
1:36:13
Ø Tempo
25,9 km/h
Ø Herzfrequenz
146 bpm
Max Herzfrequenz
170 bpm
Kalorien
1.241
Herzfrequenz-ZonenVerteilung deiner Trainingszeit auf die Herzfrequenz-Zonen. Viel Z1–Z2 = Grundlagentraining, Z4–Z5 = harte Intensität.
Z1 · Regeneration
1:34 · 2 %
Z2 · Grundlage
18:12 · 19 %
Z3 · Tempo
1:03:09 · 66 %
Z4 · Schwelle
13:03 · 14 %
Z5 · Maximal
– · 0 %
TrainingseffektBelastungswert der Einheit (EPOC-basiert). Höher = mehr Erholungsbedarf.
SchwerpunktAerobe Basis
Aerob4,1
Anaerob2,1
Belastung (Load)127
Stamina
Beginn99 %
Ende29 %
Minimum29 %
Strecke & Bedingungen
Bewegungszeit1:36:04
Max Tempo65,3 km/h
Anstieg323 m
Abstieg330 m
Wetter32,8 °C · Überwiegend bewölkt
Runden / Splits
| # | Distanz | Zeit | Tempo | Ø HF | Ø Kadenz |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 5,00 km | 13:07 | 22,9 km/h | 132 | – |
| 2 | 5,00 km | 12:28 | 24,0 km/h | 146 | – |
| 3 | 5,00 km | 10:52 | 27,6 km/h | 139 | – |
| 4 | 5,00 km | 11:29 | 26,1 km/h | 149 | – |
| 5 | 5,00 km | 11:35 | 25,9 km/h | 150 | – |
| 6 | 5,00 km | 12:52 | 23,3 km/h | 151 | – |
| 7 | 5,00 km | 9:20 | 32,1 km/h | 153 | – |
| 8 | 5,00 km | 10:24 | 28,8 km/h | 150 | – |
| 9 | 1,58 km | 4:03 | 23,4 km/h | 143 | – |