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🚴Radfahren
Mantel Radfahren
Donnerstag, 2. Juli 2026 · 18:45 Uhr · Mantel
Distanz
18,25 km
Dauer
41:21
Ø Tempo
26,5 km/h
Ø Herzfrequenz
141 bpm
Max Herzfrequenz
170 bpm
Kalorien
553
Herzfrequenz-ZonenVerteilung deiner Trainingszeit auf die Herzfrequenz-Zonen. Viel Z1–Z2 = Grundlagentraining, Z4–Z5 = harte Intensität.
Z1 · Regeneration
0:56 · 2 %
Z2 · Grundlage
11:13 · 28 %
Z3 · Tempo
26:08 · 64 %
Z4 · Schwelle
2:13 · 6 %
Z5 · Maximal
– · 0 %
TrainingseffektBelastungswert der Einheit (EPOC-basiert). Höher = mehr Erholungsbedarf.
SchwerpunktAerobe Basis
Aerob3,1
Anaerob0,7
Belastung (Load)68
Stamina
Beginn100 %
Ende75 %
Minimum75 %
Strecke & Bedingungen
Bewegungszeit41:20
Max Tempo50,3 km/h
Anstieg169 m
Abstieg170 m
Wetter26,1 °C · Teils bewölkt
Runden / Splits
| # | Distanz | Zeit | Tempo | Ø HF | Ø Kadenz |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 0,10 km | 0:23 | 14,5 km/h | 94 | – |
| 2 | 5,00 km | 11:13 | 26,7 km/h | 130 | – |
| 3 | 5,00 km | 12:31 | 24,0 km/h | 146 | – |
| 4 | 5,00 km | 10:04 | 29,8 km/h | 145 | – |
| 5 | 3,16 km | 7:08 | 26,5 km/h | 147 | – |